Espaço Saúde

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Espaço Saúde é uma loja especializada em alimentos naturais, da Nutricionista Funcional Paloma Moro, pioneira no litoral norte gaúcho.

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0 9 hours ago
Bon appetit ! 🍴 ▪️Frango ao shoyu ▪️Espaguete Funcional ao Pesto ▪️Legumes refogados ▪️Saladas . . #pratododia #refeicaofit #refeicaosaudavel #frango #espaguete #funcional #legumes #saladas #densidadenutritiva #saude #saudeemformadecomida #nutricao #nutripalomamoro #espacosauders #healthy #healthyfood #semlactose #healthylifestyle #comidadobem #comidadeverdade #cozinhacomamor #semgluten #semleite #pesto #shoyo
3 1 day ago
10 dicas para estar em paz com a comida e com o corpo durante o COVID19: ⠀ ⠀ 🌟1) Crie uma rotina que respeite o seu corpo: sono, fome, atividade física, hidratação, nível de estresse ⠀ ⠀ 🌟2) Não faça uma dieta restritiva: a restrição alimentar, além de poder prejudicar sua imunidade pode gerar episódios de comer excessivo. ⠀ 🌟3) Cozinhe mais: isso traz autonomia e ajuda a comer melhor. Faça desse momento um momento de prazer, em vez de mais uma obrigação doméstica. ⠀ ⠀ 🌟4) Identifique e respeite a sua fome: identificar a sua fome do estômago, dando uma nota de 0 a 10 (sendo 0 sem fome e 10 faminto). Caso esteja com fome, coma que algo que goste e que faça bem para seu corpo. ⠀ 🌟5) Coma com mais atenção e consciência: devagar, presente, mastigando bem e saboreando cada pedaço do alimento com atenção e prazer. ⠀ ⠀ 🌟6) Reconheça e acolha o comer emocional: olhe para a busca por conforto no alimento como um sinal de que você está passando por um momento difícil e está precisando de cuidado. ⠀ ⠀ 🌟7) Busque outras formas de lidar com sentimentos negativos: como, por exemplo, ouvir uma músicas que te animam ou relaxam, dançar, cantar, ler um livro ou fazer uma chamada de vídeo com alguém querido. ⠀ 🌟8) Tire a culpa do cardápio: ela só gera sofrimento e atrapalha o prazer ao comer. ⠀ 🌟9) Faça da refeição um momento de prazer e confraternização: caso esteja com sua família, faça as refeições em conjunto. Ao redor da mesa temos oportunidade de confraternizar e de nos conectarmos. Mas se estiver só, tente fazer desse momento o mais agradável possível, desfrutando o prazer da comida. ⠀ 🌟10) Seja mais gentil com você e seu corpo: com a modificação da rotina, o seu peso pode oscilar, mas o seu valor não. Foque nas suas conquistas e qualidades. Faça uma lista disso e toda vez que sentir vontade de se pesar, olhe para ela e se lembre do por que não precisa fazer isso. ⠀ 🌟Inspirado da Cartilha Pandemia COVID-19 "Cuidando de sua relação com a comida e com o corpo durante a quarentena" do @centromindfuleating_brasil #repost @sophiederam.br #nutripalomamoro #cozinhar #comermelhor #comerconsciente #comersemculpa #comerdetudo #espacosauders #saudeemformadecomida
0 3 days ago
Hoje é o Dia do Abraço e você pode abraçar qualquer pessoa que desejar, mesmo de longe, com o nosso Doce Abraço, que veio para aproximar as distâncias e levar carinho de um modo especial. . . #diadoabraço #diadoabraco #abraço #abraços #doceabraco #aconchego #carinho #amor #abracoapertado #espalheoamor #quarentena #covid19 #estejaperto #sejapresente #fiqueemcasa #demonstreamor #aqueleabraco #aqueleabraco #espacosauders #saudeemformadecomida #nutricao #nutripalomamoro #healthylifestyle
1 3 days ago
Ela voltou para ficar, já que tem a cara daquela refeição que alimenta, aquece e aconchega. Lasanha Low Carb de Carne com Couve, uma das queridinhas da nossa linha de congelados 💚 Promete que conta pra gente como ficou lá na sua casa? @espacosauders . . #lasanha #lasanhalowcarb #comfortfood #realfood #comidadeverdade #comidadobem #semglúten #semgluten #carne #lowcarb #osmelhoresingredientes #natural #densidadenutritiva #minerais #vitaminas #fibras #saciedade #saude #espacosauders #saudeemformadecomida #nutricao #funcional #nutripalomamoro #couve #lowcarbdiet #nutricaofuncional #healthylifestyle #healthyfood #healthy
0 4 days ago
Gente, se liguem nesta novidade: Molho Sugo Funcional! O verdadeiro sabor caseiro que apenas ingredientes naturais proporcionam, para que você nunca mais precise usar molhos prontos artificiais e cheios de conservantes, corantes e outras “porcarias”. Mostra pra gente como você vai usar este molho para dividirmos ideias e variações de cardápio e ajudar o povo a se animar a cozinhar em casa e sair da monotonia, nos marcando no @espacosauders . . #molho #molhosugo #comfortfood #realfood #comidadeverdade #comidadobem #semglúten #semgluten #semlactose #semleite #osmelhoresingredientes #natural #densidadenutritiva #minerais #vitaminas #fibras #saciedade #saude #espacosauders #saudeemformadecomida #nutricao #funcional #nutripalomamoro #caldo #caseiro #nutricaofuncional #healthylifestyle #healthyfood #healthy
1 5 days ago
O chimichurri é uma ótima opção de tempero para preparar carnes ou acompanhar outras comidas. Ideal para pessoas que não gostam de sentir o gosto picante das pimentas, mas que não abrem mão de um bom tempero. . . #tempero #temperos #cozinhafit #cozinhacomamor #espacosaudavel #espacosauders #chimichurri #nutrição #nutripalomamoro #espacodobem #comidatemperada #comidasaudavelegostosa #amamoscozinhar #saboroso #funcional #temperonatural
0 5 days ago
Conselho do dia: Abrace! Abrace sempre que puder, quantas vezes der, porque abraço é vida. Há a troca de energias, o carinho e a compreensão. Abraçar é mesmo mágico e precisa ser contemplado por mais pessoas pelo mundo. . . Abrace mesmo que de longe, mas não deixe de abraçar. ❤️ . . - Doce Abraço Bolo de Caneca: acompanha Tag com mensagem e um simples passo a passo de como fazer seu bolo de cacau fofinho na hora, apenas 3 minutos no microondas. . #abraco #abracos #doceabraco #calorhumano #eumeimporto #amor #carinho #afeto #quarentena #covid19 #distanciamentosocial #saude #espacosauders #saudeemformadecomida #nutricao #funcional #nutripalomamoro #presente #presentescriativos #healthyfood #healthylifestyle #healthy #densidadenutritiva
0 5 days ago
Receita desses Cookies maravilhosos. Apenas FAÇAM ! 🍪COOKIES DE AMÊNDOAS 🍪 •Açúcar de coco : 1/2 xícara •Extrato de baunilha: 5 gotas •Farelo de aveia: 1 copo •Farinha de amêndoas: 1 copo (bata as amêndoa no liquidificador para obter a farinha) •Fermento: 1 colher de chá •Ovo: 1 unidade •Manteiga ou óleo de coco: 2 colheres de sopa •Sal: 1 pitada 🍪 Misture todos os ingredientes em um processador com lâmina “S”. Faça bolinhas e depois acha-te, para fazer o formato do cookie. Coloque papel manteiga em uma forma e coloque os cookies em cima. Neste momento pode colocar algumas gotas de chocolate no mínimo 60% cacau em cada cookie. Asse em forno a 180ºC por 15-20 minutos. Pode acrescentar cacau na massa para fazer cookies de chocolate. 🍪 Gostaram? Salvem esta receita. Marque nos comentários as amigas que também irão gostar. E quando fizer, me conta se gostou! . #repost @nutrijamileisoppo Receita de um dos nossos Curso de #culinaria #saudades #semgluten #semleite #espacosauders #saudeemformadecomida #nutricao #nutripalomamoro #densidadenutritiva #cookies #amendoas #healthyfood #healthylifestyle #healthy

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